孕晚期的锻炼主要是为平安分娩作准备,练习一些有利于分娩的辅助动作,其目的在于分娩时缓和宫缩的痛苦,减轻分娩时发生的肌肉疲劳和疼痛。还可使孕妇放松,减少能量消耗,也包括练习分娩时使劲的动作,以防止产时不会使劲。
辅助练习在妊娠32周时开始,过早做有早产危险。
辅助动作的练习要有毅力,每天坚持练习。担心早产的孕妇可请教医生,确有早产可能的,不得练习。
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