幼儿皮球操:玩球对儿童很有吸引力,三、五岁的小孩用皮球作几节专门体操,这对发展他们健美的体型很有好处。小孩这个年龄,动作协调能力差,反应比较迟缓,在练习时大人应注意让小孩从一开始就要做到动作正确、标准。
(1)手臂弯曲持球,与肩平,原地踏步三十至四十秒钟。抬腿,要求每次做到膝盖碰球。
(2)双脚比肩稍宽,小孩下垂的双手持球。双手上举,吸气,将球传给在背后的大人。然后不弯腿,躬身向前,双手插入两腿间,取球,吸气。重复练习5~8次。
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(1)手臂弯曲持球,与肩平,原地踏步三十至四十秒钟。抬腿,要求每次做到膝盖碰球。
(2)双脚比肩稍宽,小孩下垂的双手持球。双手上举,吸气,将球传给在背后的大人。然后不弯腿,躬身向前,双手插入两腿间,取球,吸气。重复练习5~8次。
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