做父母的总希望自己的孩子将来智力聪颖体质健壮。这就很有必要从小就进行智力和体质投资。有研究表明:婴幼儿适当的运动,能加快生长速度,提高其对外界环境变化的适应能力,改善机体的免疫机能,提高对疾病的抵抗力,同时对孩子智力发展也有良好的促进作用。但如果操之过急,违反科学,就常常事与愿违。
专家们认为:过大的运动量产生的负荷对髓软骨中迅速增长的细胞造成“微积伤”,过度刺激了细胞的骨化,最终限制了骨的增长。再如力量练习负荷过大,可导致心室壁肌肉过早增厚而最终限制心腔的增大。可见,科学的指导身体锻炼十分必要。那么,一般要遵循哪些规律呢?
首先要注意负荷适当。运动锻炼时身体的活动是给各器官一定的刺激,让身体各器官系统承受一定的生理负荷,切忌过火,如跑过长的距离、长时间的憋气等。