家长要尽快帮助孩子们做好开学准备——
第一,调整作息时间,做到起居有序。力求早睡早起,拨回紊乱的生物钟。
第二,制定计划,做好开学准备。家长要帮助孩子尽快进入学习状态,可适当布置一些作业,也可让孩子读些课外书,去书店看看。一个良好的铺垫能有效避免“节后综合征”带来的不良影响。
第三,调整孩子饮食,保证营养均衡。尽量让饮食清淡、定时,并多喝水、多吃水果、多吃新鲜绿叶蔬菜。
总之,应该积极调整身心以适应长假之后的节后综合症,走上正常的生活和工作轨道上来。记者 郭晓明
家长要尽快帮助孩子们做好开学准备——
第一,调整作息时间,做到起居有序。力求早睡早起,拨回紊乱的生物钟。
第二,制定计划,做好开学准备。家长要帮助孩子尽快进入学习状态,可适当布置一些作业,也可让孩子读些课外书,去书店看看。一个良好的铺垫能有效避免“节后综合征”带来的不良影响。
第三,调整孩子饮食,保证营养均衡。尽量让饮食清淡、定时,并多喝水、多吃水果、多吃新鲜绿叶蔬菜。
总之,应该积极调整身心以适应长假之后的节后综合症,走上正常的生活和工作轨道上来。记者 郭晓明
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