产后,大多数的新妈妈都很烦恼,之前为了生宝宝吃得多好的饮食。身材一下子变得非常丰满,但是,怀孕的时候,丰满点没事。孩子生下来了呢?可怎么办,还是那么丰满。
这时候,很多妈妈都做了很多的努力,运动啊,注意饮食啊。那究竟要怎么来减掉讨厌的肥肉呢。针对这些问题,小编整理了一些专家以及大家的高招。
加快新陈代谢,去除多余的脂肪。现在你应该做的是:饭适量减少,还有吃点高蛋白的东西(鱼,鸡,牛肉等一小份)外加一两份蔬菜(种类不限,但一定要吃到)
意见建议:
还有一点多喝豆浆,这对因减肥而造成的皮肤问题,很有帮助。不仅能养颜美容,美白肌肤,又可以预防骨质疏松,最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧
还有就是,早上起来的一杯水很重要,一定要喝,可以滋润休息了一个晚上的身体器官,特别对于消化、排泄有非常好的帮助,更可以同时排出毒素,让你真的“水水的”
早睡早起,不要有任何一餐不吃,规律作息样做的目的就是为了加快新陈代谢。
爱美的,又勤快的妈妈可以考虑一下月子餐,这样加上运动,更是很好的瘦身方法。
小编分享的可是超效果的月子后瘦身餐:
1、香苹山药泥
[材料]
苹果1/2个 山药100克 牛奶200CC 肉桂粉1小匙
[做法]
1、将苹果、山药洗净去皮,切小块,放入果汁机中加入牛奶打成果汁。
2、将适量的肉桂粉加入1中即可。
[功效]
1、苹果是丰富纤维质的来源。
2、山药则有帮助调整女性荷尔蒙的功效,肉桂可以平衡血糖,对于喜欢吃甜食的人,可以调整血糖代谢,配合运动有加强瘦身的效果。
2、海鲜浓汤
[材料]
洋葱末2大匙 鱼片2片 淡菜2只 胡萝卜丁2大匙 蘑菇3-4介 青豆仁2大匙 无糖豆浆200CC 牛奶200CC 奶油1小匙 盐适量
[做法]
先将奶油烧热,爆香洋葱,放入淡菜、鱼片稍微翻炒,再加入胡萝卜丁、蘑菇、青豆仁、无糖豆浆、牛奶煮熟,再加入盐调味即可。
[功效]
海鲜是丰富的矿物质来源,可以改善酸性体质。海鲜中的碘,有加强新陈代谢率的功效,对瘦身很有帮助。
无糖豆浆则有消肿利湿的功能,可以有利身体排出多余的水分。
[注意]
可以用自己喜欢的海鲜种类来做浓汤,但是有些海鲜本身就有咸味,所以盐不要放太多。
3、山楂苜蓿茶
[材料]
山楂1小匙 苜蓿茶袋2包 水500CC
[做法]
将山楂和洛神花放入水中煮滚,再加入苜蓿茶包泡开即可。
[功效]
苜蓿茶含有丰富的钾,有加强水分代谢的功能,并且有利尿效果,可加强排毒。
山楂则有降血脂,加强循环的效果,可以改善产后下半身循环不良的情形。
那懒人可怎么办,不想运动,又不想做月子餐的。那只好通过别的方法来瘦身了,那小编推荐这样的新妈妈穿上“爱夫堡”。
推荐“爱夫堡”的理由
利用自然光中对人体最有益的红外线,促进血液循环,活跃新陈代谢,使细胞的吞噬机能加强,起到平衡人体机能,以达到补气血,疏风寒、通络下乳、彻底排毒、燃烧脂肪、美化肌肤、舒缓压力,增强免疫力的作用。
针对产妇群体专门定制的保暖月子服,采用的是目前世界上最先进、安全、高效的超导碳纤维发热材料,不仅有号称“生命之光”的远红外波保健功效,安全性能也绝对可靠。
它还具有理疗保健功效,技术安全,可水洗反复使用。
穿上它,保暖理疗保健,瘦身,美容都只是一件爱夫堡的事情了。而且,爱夫堡清洗方便,使用时间久。是不是很划算呢,给你买一身的美瘦保健。
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