南京市妇幼保健院戴咏梅医生介绍,可以运用四种饮食方法来帮助准妈妈顺利度过孕期。
首先,食物多样、荤素搭配、粗细结合,避免偏食高脂肪、高蛋白、高糖食物;
其次,饥饱适当,增加餐次或加餐;
再次,在控制好食物摄入量的前提下,可以增加适量的低糖的蔬菜、水果;
最后,正餐时可以先喝汤、先吃水果、蔬菜,最后吃主食,这样有利于控制好食欲和饮食量。
通讯员 钱莹 快报记者 金宁
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