妊娠晚期孕妇失眠比较多见,这是由于体内各种激素的分泌及平衡发生了变化(节录于《胎教指南》--赵霞)。增大的子宫使孕妇翻身困难,睡觉容易疲劳。另外,害怕分娩带来的痛若而过于紧张和恐惧等都是其常见原因,造成孕妇的彻夜不寐。孕妇可以白天要进行适当的锻炼,睡前散散步、听听音乐,用温热水洗脚,睡前喝杯牛奶,学会调整好睡眠,切记不要滥用镇静剂和其它药物,以免影响胎儿智力、体力发育。
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