一般人都知道要“抬头挺胸”,不过,这也只对了一半;想要体态更苗条美丽,最重要的关键,其实在于“缩腹”。整天坐在办公桌前的上班族,以及稍微有点年纪的人,都经常抱怨自己小腹太大,甚至在涂抹了一大堆燃脂、瘦身产品之后,厚厚一层“游泳圈”还是没有消退的倾向。专家表示,只要平常走路和站立时,用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实,其实就能达到瘦身的功效。也许前一两天会觉得很辛苦,走两步路就又不自觉的突出小腹,但只要随时提醒自己,“缩腹才能瘦身”,几个星期下来,不但小腹逐渐趋于平坦,走起路来也更显迷人。当然,除了缩腹走路之外,可别忘了适当的饮食控制,才能达到雕塑魔鬼身材的目标!
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