1、提高记忆目的性和自觉性的认识。中学生与小学生相比,应主动地、自觉地制订学习和记忆的任务,要有长远的记忆目标和意图,不要临时抱佛脚。如果每天记忆一定数量的材料,日积月累,持之以恒,既能丰富知识经验,又锻炼了记忆能力。
2、养成多通道协同记忆的习惯。在记忆过程中,把看、听、念、写都利用起来,做到眼到、耳到、嘴到、手到。例如学习外语单词,最好边听、边读、边看、边写,这比单纯用眼看或耳听记忆效果好。
3、培养自我检查的能力和习惯。自我复述、自我回忆、自问自答、互问互答、独立作业、自我书面测验、自我抽查等都是自我检查的有效方式。另外,在没有完全熟记材料以前就试图重现材料,是提高记忆效果的有效方法。须注意的是,在重现时一旦发现错误,一定要及时纠正。
4、训练正确的记忆方法。