(1)走。幼儿走的时候,要求挺胸,抬头,眼睛向前看,两臂前后自由摆动。大人在前面领着走,让幼儿在后面摹仿着走。孩子小,走的时间要短。
(2)跑。幼儿跑步,要求两眼向前看,两臂屈肘在体侧自由摆动,按指定方向跑。注意纠正幼儿侧身跑的习惯,让幼儿初步掌握跑的动作。
(3)跳跃。可练习双脚跳起,轻轻落地。可由大人在前面引导做双脚前跳动作,幼儿跟着学习前跳,一般的孩子可跳远40厘米左右。在大人保护下也可练习由高处双脚跳下。高度在10~25厘米左右比较合适。
(4)投掷。投掷能锻炼幼儿的臂力。可用塑料制品或用碎布缝成球和沙袋,重量不超过100克。要求幼儿一只脚在前,一只脚在后,臂屈肘伸至肩上,用力投出手中的东西。一般孩子可投到200厘米左右的远处。也可用滚、抛、传、接的动作练,以促进幼儿上肢、腹、背部肌肉的发育。
(5)平衡。平衡锻炼可使幼儿的体力和适应生活的能力得到提高。在家中教2~3岁的幼儿双手侧平举,从地上划的两条平行线中间走,或在平板上走。
(6)钻爬和攀登。这是生活中重要的实用技能,幼儿尤其喜爱。钻爬分正面、侧面和匍匐前进三种。攀登可利用台阶、楼梯、小滑梯来练习,要求手脚协调。
除上面简单介绍的各项活动外,还有“三浴”(空气浴、日光浴、水浴)、体操等都属可行的体育活动内容。