室内的空间有限,不可能像在运动场上那样进行健身活动,但还是可以利用室内物体,做一些有益的健身活动的。
发展心肺功能方面的活动有:原地跑步、原地跳跃、跳绳等。
发展上肢力量方面的活动有:坐在椅子上用手臂撑起自己的身体,连续做几次;两手在小桌上撑起身体,使两脚离地;坐在小桌前,两手抓住桌子上沿,做抬或推、拉桌子的动作。
发展下肢力量方面的活动有:屈膝半蹲,两手扶桌,保持6秒钟;纵跳;螃蟹走等。
发展身体柔韧性方面的活动有:屈伸和摆动动作。
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