运用呼拉圈可以进行很多有趣的活动,通过这些活动可以让孩子们得到节奏、平衡、协调、灵敏等方面的锻炼。孩子们学会一定动作后,还可用音乐伴奏或编成呼拉圈舞进行活动,收益将更可观。
(1)连续运动,通过一系列连续运动,如让呼拉圈绕手、手臂或躯干等环节不断转动;使呼拉圈绕人体某环节快速或慢速转动;让呼拉圈转动到人体最高或最低部位等,来加强动作节奏和协调能力。
(2)滚动、旋转呼拉圈活动。可让孩子做滚动呼拉圈,陀螺一样旋转,抛出呼拉圈而让它往回滚动等活动。
(3)合伴活动,这一类活动有:滚动呼拉圈给同伴,帮助同伴穿过、跳过、跨过呼拉圈而不让呼拉圈接触地面,与同伴互抛呼拉圈等。