日光、空气和水是大自然给予人们维持生命,促进健康的3件宝物。小婴儿适当地在日光下和新鲜空气中活动,对于提高身体对外界环境突然变化的抵抗力,增强身体,对各个脏器的生理功能有着重要意义。尤其紫外线照射人的皮肤后,可使身体产生维生素D,有预防小儿佝偻病的作用,所以对生长发育非常快的婴儿更需要。
一年四季都可以到户外活动。春秋季节最好;冬季要在无风或风很小的时候;夏季阳光太强,可以在树荫下,这样也能接受折射和反射的紫外线。无论什么时候也不能隔着玻璃晒,因为紫外线不能透穿玻璃,起不到让身体制造维生素D的作用。另外晒太阳时应该露着脸和手。夏季不要在阳光下曝晒,每天锻炼时间可由5~10分钟开始,慢慢增至20分钟。
小儿的衣服从小要注意适当,穿得过多,既影响小儿的活动,也不能锻炼小儿对寒冷的耐受力。有的家长自己怕冷,就给孩子穿得很多,一般以摸小儿的脚丫和手,如感到是温和的,则小儿的穿着基本合适。