测定幼儿的活动量与活动密度,这属于开展体育活动要科学化的问题。无论是在幼儿园还是在公园运动场上开展户外活动,都应注意这个问题。
幼儿活动量的大小也就是幼儿活动时的强度大小。测定活动量大小的主要方法是摸幼儿的脉搏。在幼儿活动前,先测一测他的心脏跳动次数(即心率),幼儿的心率是90次/分。当活动结束时,再摸脉搏,测其活动后的心率,如果是120次/分,这时家长不必着急,继续每隔1分钟测10秒脉搏跳动的次数,等测3~5分钟后,孩子恢复活动前的脉搏次数,则说明这孩子的活动是适宜的。若测5分钟后,还没有恢复原来的脉搏次数,就说明其活动是不适宜的。活动密度是在一次体育活动过程中,幼儿真正的活动时间和总活动时间(包括等待活动时间)之比。如真正活动的时间是9分钟,整个活动过程的总时间是18分钟,则活动密度为9/18,即50%。4~5岁幼儿活动的密度最好是70%。