评论：妊娠期所需的主要营养品

在妊娠期间你不必比以前吃得更多，但你必须知道你所选择的食品中的营养价值。 ■蛋白质 你对蛋白质的需求将增加大约50%，因此，你需要在食谱中增加高蛋白的食物。三个鸡蛋、50ml的牛奶、100克干酪（乳酪），或者一大块鱼或瘦肉便...