评论：有益的食物

马铃薯其貌不扬，为人们所轻视，然而其营养却极其丰富，因此，在你的饮食中一定要包括马铃薯。一个马铃薯所含的蛋白质、钙质、铁质、维生素B1 、B2、B3（烟酸）和加起来的维生素C相当于一个苹果的维生素C的7倍。如果你不想增加大...