评论：改变不合理信念的策略

了解自己生气的内在想法，也知道了不合理信念所造成的情绪代价。也许你会问：“我知道是自己的想法造成的，可是想改却好像改变不了，我该如何是好？” 　　以下提出七点改变不合理信念的策略供参考： 　　一、接纳自己的情绪。如...